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  预防  
防治腰椎病的重点注意事项 [2012-09-17]
    俗话说“力发于腰而根于足”，就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰部的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床，都会使腰肌变得越来越弱。久而久之，腰肌失去了保护椎体的力量，出现腰部疼痛感。那么在防治上应...
经常下蹲可以预防很多骨关节类病痛 [2012-09-05]
    提起下蹲，很多人会认为这个姿势不美观，也正是如此，现代都市人下蹲的机会也越来越少，同时，下蹲有利于全身脏器和膝关节运动的锻炼也就不被人们所重视。 下蹲不仅可以活动关节，舒筋活血，放松肌肉，还能提...
腰椎病要预防按摩带来的危害 [2012-08-30]
    很多人都曾经有过腰椎痛的经历，或许现在正在经受腰椎病的折磨，多数患者会采取按摩的方法，按摩会让人感到很舒服，会加速血液循环，但是专家提醒：腰椎病按摩要小心。并不是所有人都可以进行按摩的，尤其是腰椎...
别让不良姿势助长颈腰椎病 [2012-08-22]
    颈腰椎病的成因某种程度上与不良姿势有关，培养良好的坐姿、卧姿和站姿，可最大程度远离疾病或者减少疾病带来的痛楚。 歪头伸颈致颈肩部疼痛 网络游戏和网络视频的发展让青少年以及部分中老年人坐在电脑前...
腰椎病“恋上”小朋友 专家提醒端正坐姿很重要 [2012-08-22]
    一名患腰椎病的9岁男孩亮亮在亲朋好友眼中是个小胖孩，不足1.5米的身高，体重已经突破百斤。半年前，出现腰痛伴右下肢痛的症状，辗转多家医院就诊，经卧床休息、理疗、按摩及药物治疗均无效，且症状加重。入...
治腰椎病不妨试试倒步走 [2012-06-14]
    专家说，对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显...
揉后溪穴巧解劲椎、腰椎病 [2012-06-14]
    当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不...
怎样进行腰肌劳损的日常保健 [2012-04-09]
    腰肌劳损的保健运动 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动保健疗法对其有较好的效果。 1、腰肌...
按摩防治腰肌劳损 [2012-04-09]
    按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍的自我按摩方法若能掌握1～2种，持之以恒，可对腰肌劳损起到积极的防治作用。 推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，...
老人坚持快走慢跑可防治腰痛 [2012-04-09]
    专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以...
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梅沛生 院长、梅氏骨科
吕根官 关节外科主任
王艳波 脊柱外科主任
成荣涛 内科业务院长
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