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  预防  
颈椎病自我按摩14式 [2015-09-04]
    1、后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。2、肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为...
预防脊椎病的方法 [2015-09-04]
    1.用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，****的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕...
预防颈椎病的6要点 [2015-02-28]
    颈椎病的预防比较困难，这与颈椎的生理特点和人的职业、工作性质等因素有密切关系。但这绝不是说就不能预防，采取必要的措施减少颈椎病的发生或减轻其危害程度是可以办得到的。一要保持精神乐观，既不要求之过急...
白领生活工作中如何预防颈椎病 [2014-06-13]
    近些年年轻人患颈椎病的越来越多，年轻人提前发病的主要原因是，久坐，长时间伏案工作和学习，长时间靠在床上看书、看电视，运动太少，坐姿不正确等。白领在工作和生活中注意让颈部保持良好的姿势和适当的颈部活...
预防颈椎病从青少年抓起 [2014-03-25]
    现如今，青少年患颈椎病已不罕见。青少年如长时间低头伏案学习、写字，头颈长期固定在前屈位置，致使颈前屈肌持续收缩，而颈后伸肌长时间被动牵伸，得不到适时的休息调整，日积月累，颈部肌肉舒缩功能就会逐渐减...
颈椎病的预防 [2014-03-05]
    1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋...
上班族远离颈椎病妙招 防止颈椎外伤 [2014-02-19]
    颈椎病是危害身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病多为后天性的疾病，是40岁以上的中老年人常发的疾病，随着年轻上班族压力越来越大，该病的发生有年轻化的趋势。压力大？上班累？腰酸背痛？...
办公室人员预防颈椎病的措施 [2014-02-08]
    办公室人员经常使用电脑，若姿势不当，容易发生颈椎病。鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上，减少身体的扭曲;键盘和鼠标尽量放置在“轻松操作区域”内;鼠标与键盘在同一水平面，同时尽量靠近中轴线的位...
预防颈椎病的十大方法 [2013-11-28]
    目前很多人都有很多的病症在他们的生活中造成困扰，生活水平慢慢变好了，但是身体却越来越差。颈椎病就是其中一种病症，那么颈椎病的主要预防都有哪些呢? 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病...
预防颈椎病从纠正不良姿势开始 [2013-11-01]
    预防能有效的防止颈椎病，而预防颈椎病从纠正不良姿势开始。 (一)纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤： 颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原...
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梅沛生 院长、梅氏骨科
吕根官 关节外科主任
王艳波 脊柱外科主任
刘小勇 手足外科带头人
成荣涛 内科业务院长
周海洲 影像科主任
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