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老年人如何预防骨折 [2013-11-20]
     一、多吃含钙食物延缓骨质疏松 老年人每日应摄取800毫克-1200毫克的钙，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。 维持食物正常的钙磷比例，因为当钙磷比值小于1∶...
骨折的预防 [2013-09-16]
       部分病人是可以避免发生骨折的，这需要每个人在日常生活及工作中以安全第一，时刻注意就能减少骨折发生。   儿童走路不稳，容易摔倒，尤...
中老年人如何防骨折 [2013-05-30]
    第一，充分认识预防骨折的重要性，在日常生活中经常注意防止骨折的发生。 第二，生活规律，注意休息好，保持精力充沛。这样，可保持大脑对周围环境良好反应性，能减少跌伤的机会。 第三，不吸烟、不饮酒，...
旅游期间要防“疲劳性骨折” [2013-05-30]
    随着天气不断变暖，旅游的黄金季节又一次到来到，不少旅游公司开始打折促销，不少退休在家的老人也乐于在这个季节出去走走，年过六旬的张大娘就是众多爱好旅游老人的其中一位，在长达一周的旅游过程中，张大娘和...
菠菜中维生素K促进骨钙形成 多吃可防骨折 [2013-05-18]
    摘要：调查数据表明，中老年妇女每日摄入的维生素K在109微克以上，骨折危险可降低30%。也有研究证明，每天补充200微克的维生素K，就有维持和提高骨密度的作用。也就是说，每天只需吃不到100克菠菜...
养生：骨折后进补禁忌多 多吃粗粮预防骨折 [2013-05-06]
    有些人的骨头比较脆，所以很容易骨折，对着这类人，可以多吃粗粮，粗粮里面的营养物质可以预防骨折。 加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷...
老年人如何预防骨质疏松性骨折 [2013-04-26]
    骨质疏松性骨折大多发生于老年人 随着身体衰老，骨代谢功能减退，女性雌激素水平下降，钙吸收能力逐渐降低，老年人极易发生骨质疏松。另外，长期高盐、高蛋白饮食，嗜烟、嗜酒，缺少运动、少晒太阳，长期患肝...
老人多晒太阳多运动可预防骨折 [2013-04-26]
    老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。女性从绝经的前一年至绝经后5-10年，每年丢失的骨量占骨总量的5%-8%，而一生中丢失的骨量占骨总量...
多吃粗粮预防骨折 [2013-04-19]
    为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折。近日，发表在美国健康学杂志上的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少...
腰椎患者骨折后的注意事项 [2013-04-11]
    刚刚一个患者家属打电话过来，他父亲是一名建筑工人，不小心被砖头砸到，腰椎骨折了，现在只能睡在床上了，平时也吃饭，但吃的很少，晚上有时一觉醒来会很痛。现在在某医院住了7天了，医院反映是腰椎断了两根，...
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梅沛生 院长、梅氏骨科
吕根官 关节外科主任
王艳波 脊柱外科主任
成荣涛 内科业务院长
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