时尚靓丽的白领小雨冬天也坚持穿低领毛衣，展露傲人的身材。可这些天，小雨却总觉得脖子酸胀，莫名其妙地头晕。经检查，小雨患上了颈椎病。

　　郝延科说：“冬天气温较低，人体更易外感风邪。颈部受到寒冷空气的刺激，会使皮肤弹力下降，肌肉容易发生痉挛，原本隐藏的颈椎病患容易爆发。因此，一定要特别注意颈部的保暖，,高领衣服、围巾都是不错的选择，也可口服一些温热的滋补品，如人参枣粥、黄芪丹参粥等。”

　　“颈椎是作为上传下达的‘桥梁’，一旦损坏，会影响大脑的正常运行，导致记忆力下降；还可影响心脏功能；抑或行走不稳，生活不能自理，严重的甚至瘫痪。”郝延科说，前不久，德州一位患有多年颈椎病的女士在低头做家务时，听到丈夫呼唤应声抬头，导致颈椎过伸性损伤，出现截瘫。因此，冬季做运动要多做一些伸展运动，但运动量与运动强度要适度。“有的病人喜欢做瑜伽，瑜伽本可以增加身体的柔韧性，对颈椎有好处，但因为平时很少锻炼，肌肉拉开之后身体反而无法承受。”

　　目前颈椎病治愈率比较高，80%—90%的患者可以在保守治疗中逐渐康复。需要特别提醒患者，对于牵引和推拿治疗一定要在确诊的情况下，选择专业医师进行治疗。

　　留心颈椎病的细微信号

　　王宇是省城某设计院的设计师，每天一上班就要与电脑打交道，常常感到脖子酸痛。“干设计的哪有不得颈椎病的啊？”王宇认为自己也得了颈椎病。

　　“脖子疼不一定就是颈椎病，可能是颈椎长时间处于屈曲状态，引起的肌肉痉挛和充血炎症。”郝延科说，如果是长期持续的疼痛，那就要警惕颈椎病的威胁，尽早到医院检查身体。然而对于那些脖子不疼的人来说，也不能大意，颈椎病随时都可能缠上你。

　　目前颈椎病分为六种：颈型颈椎病，主要表现为头、颈、肩疼痛等异常感；神经根型颈椎病，常出现一侧上肢的麻木和疼痛；脊髓型颈椎病，常出现四肢无力、行走不稳、动作笨拙的症状；椎动脉型颈椎病，常见头晕、头疼、失眠、心烦；交感神经性颈椎病，表现为心烦、心悸、呼吸困难。食道压迫型颈椎病，比较少见，表现为吃东西有异物感，吞咽困难。“如果你觉得自己针线活做得不好，或者走路不稳，写的字没有以前漂亮，很可能就是颈椎病。”

　　保护颈椎要选对枕头

　　人的一生中至少有1/3的时间在睡觉，而睡眠时频繁使用的枕头却是导致颈椎病的重要原因之一。

　　睡眠时，枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲度既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。因此，枕头的高低必须引起高度重视。郝延科建议，枕头的高度应是从耳朵到同侧肩膀的距离，这样仰睡、侧睡的时候，颈椎都可以得到较好的支撑、伸展。

　　另外，枕头的软硬度也不能忽视，一般将枕头按扁,在5—10秒内恢复弹性的枕头最适合休息，由太空棉等填充的枕头由于太过软绵，起不到支撑作用，最好不要选择。为了有效维持颈椎的生理曲度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状,也就是常说的B形枕。

　　警惕颈椎病的低龄化

　　成成今年上小学四年级，小小岁数的他最近总说自己的脖子疼。开始成成妈妈并没在意，后来带孩子去医院一检查，竟然得了颈椎病。成成妈妈觉得不可思议，“这么小的孩子怎么会得这种老人病？”

　　“现在的中小学生课业负担日益加重，长时间的埋头苦读使颈椎得不到良好的休息，颈椎病已经出现了低龄化的趋势。”郝延科说，中小学生学习姿势不正确容易使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎椎间盘内的压力增高，而且也使颈椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯，往往容易引发各种颈椎病。“不仅是中小学生，计算机工程师、医生、财会人员、办公室职员以及从事对抗性剧烈运动的人,颈椎病的发病率也明显高于其他职业。”