很多女性通过练健美操达到健身、减肥的目的。但如果场地过硬，集中、大量的跑跳动作使得身体重力与支撑面相互反作用在小腿骨弯曲部的凸面(胫骨前面)，极易引起骨膜的应力性损伤，即疲劳性骨膜炎。这时会出现小腿胫腓骨疼痛，局部关节肿胀。严重时可发展为疲劳性骨裂。

　　跳健美操最好选择有弹性的场地，例如塑胶场地、跑道、木质地板。鞋要选择底部弹性好的，来减少身体重力落下的震动。跑跳时，注意落地时的缓冲，减小地面对小腿的冲击和对骨膜的刺激。做好充分的准备活动，忌急于求成，运动量过大，要循序渐进。感觉小腿疼痛时，应停止练习，休息几天。对小腿进行热敷和按摩都可起到缓解作用。沈健