强直性脊柱炎患者不妨慢跑养生

　　强直性脊柱炎患者运动要注意有目的性、针对性地进行，这样才能取得养生疗效。其中，强直性脊柱炎患者运动有以下三个目标：

　　1.维持胸廓的活动度；

　　2.保持脊柱的灵活性；

　　3.维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。

　　那么，哪些运动适合强直性脊柱炎患者呢？专家表示，强直性脊柱炎患者不妨慢跑养生，另外，游泳、大极拳等运动也适合强直性脊柱炎患者，常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、弯腰和转头、转体等运动。

　　强直性脊柱炎患者开始运动时可能会出现肌肉关节酸痛或不适，但经过短时间休息即可恢复。如果新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。当然，强直性脊柱炎患者运动强度要根据病情来定。

　　阅读延伸：如何判断强直性脊柱炎？

　　强直性脊柱炎患者要运动养生外，健康人群也要认识强直性脊柱炎症状，学会判断强直性脊柱炎。

　　1.骶髂关节间断或持续的腰骶部或臀部的疼痛和发僵，夜间加重，晨起时僵硬症状明显，活动后可以缓解，双侧骶髂关节压痛明显。

　　2.脊柱累及脊柱为腰椎向上到胸椎和颈椎，患者常主诉有腰背部疼痛，腰部各方向活动均有不同程度的受限。