出现骨质增生，与机体过度的活动或运动确实有直接关系。在临床实践中，人们观察到，过度的活动或运动者(体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者)骨质增生的程度比从事其它工作的人员严重得;疼痛及不适等临床症状也比从事一般工作的人员出现得早。这足以证明，过重的劳动以及过度剧烈的运动是诱发骨质增生的直接原因。

　　临床研究表明过度运动引发骨质增生的原因有：

　　1、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。

　　2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。

　　以上几点让我们清晰的了解到为什么过度运动易引发骨质增生。但我们们也不要因为怕运动易得骨质增生而不再运动，适量的运动是必要的，因为运动可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的增生和退行性改变。故预防骨质增生应该适量的做些运动，避免长期剧烈运动造成额外的损伤。