按摩养生：葵花点穴功防治颈椎病

　　1、点穴法

　　用右手的拇、食指点按颈后两侧的风池穴3～5分钟。

　　2、摩擦法

　　两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次，让颈部皮肤有发热的感觉。

　　3、按揉颈项

　　双手十指交叉抱在颈后，用双手掌根对抗后枕部，同时仰头并向上拔伸，至颈部肌肉酸困为止。

　　4、揉捏法

　　用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。