腰椎病这种疾病让我们的患者朋友们很是头疼，很多老年患者朋友们都因为天气的变化而使腰椎病这种疾病发作，专家告诉大家我们要做好腰椎病的保健工作，这个是十分重要的，希望朋友们都能够了解，那么腰椎病要注意一些什么问题呢？
　　一、增强腰部肌肉：长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
　  二、休息：是腰椎病主要的预防方法，产后女性应充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。
　　三、保暖：产后产妇应注重腰椎病的预防，因为这个时候女性的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。