腰肌劳损主要是由于腰部肌肉慢性损伤引起的，长期弯腰，腰部肌肉长期处于紧张状态，使小血管受压，供氧不足，而引起损伤性炎症。说白了，就是腰部的肌肉力量不够导致出现颈椎压力变大导致的疼痛。患有这种病的病友，腰部僵硬、酸胀、疼痛，而且会反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。

　　东台同仁医院老梅氏骨伤专科提醒患者，有腰肌劳损的患者朋友可以从以下几点减轻症状：

　　1、口服消炎镇痛和活血化瘀药物，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。

　　2、外用湿热毛巾对酸痛部位进行湿热敷，可以改善局部血液循环，利于不适症状的康复。

　　3、注意休养，不要睡太软的床，避免长时间站立、行走、坐位，自己多按摩腰部，疼痛期间一定需要卧床休息。

　　4、平时多锻炼锻炼腰部肌肉，躺在床上,双肘双脚着地,腹部向上突起,坚持五分钟,每天锻炼增强肌肉的韧性。

　　5、饮食方面，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜。

　　6、外贴梅氏骨伤贴等类型的膏药，药物通过皮肤的渗透，可直达病灶，用于祛寒除湿、温经通络。促进血液循环，对局部发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解症状、控制病情的发展和康复目的。

　　如果您有任何骨病症状，都欢迎拨打我们的健康热线：18962039888