颈椎病的发病率这些年在不断的增高，患者最想要的就是能够早日治好这个疾病。因为其对患者的身体伤害实在太大了。患者可以试试颈椎病的自我治疗。我们来看看下面的一些介绍吧。

    生活中，颈椎病患者是在逐年上升。人们对于这种疾病的关注度也有所提高，特别是治疗方面，患者都想早点摆脱疾病的困扰。现在就来看看专家介绍颈椎病的自我治疗方法有哪些。

    颈椎病的自我治疗一：经常做“回头看”的脖颈运动：练习时头颈向右转，双目向右后方看，头颈向左转时，双目向左后方看。动作要配合呼吸，缓慢进行。休息时，双手十指交叉放在颈部，头用力向后或左右伸，同时手用力阻挡，头虽然没动，但通过两个方向力的较量，可使颈部肌肉舒缓，所以达到缓解症状的目的。

    颈椎病的自我治疗二：脖颈僵硬时可采用“回头望月”的锻炼姿势，即练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空。

    颈椎病的自我治疗三、湿毛巾热敷：用湿透的热毛巾热敷脖颈半小时，早晚两次。可以改善颈椎病患者病变部位的血液循环，而达到缓解轻型颈椎病症状的目标。