坐骨神经痛是因坐骨神经损伤出现腰、臀部、下肢后侧放射性疼痛症状的骨科常见疾病。临床上，从坐骨神经痛患者的康复速度以及预后情况来看，注重调养的坐骨神经痛患者与不注重调养的患者进行对比，注重调养的患者恢复速度较快，预后情况较好，并且不会对身体产生其他损害。正确的站姿和坐姿是坐骨神经痛患者调养中最基本也是最重要的部分。

　　保持正确姿势减轻对坐骨神经的压力

　　坐骨神经由脊椎中腰4~骶2的神经根组成。不管是站着还是坐着，如果姿势不对，会直接加重坐骨神经痛的程度。建议坐骨神经痛患者在站立或者坐着的时候保持以下正确姿势。

　　正确的站姿

　　正确的站姿是挺胸抬头、自然收腹，膝关节微屈，使身体中心从髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，经膝关节前部和踝关节前方，落于足上。这样的站姿可以减少椎间盘承重，防止髓核突出。

　　正确的坐姿

　　正确的坐姿是上身挺直、下颌微收、收腹、下肢微并拢，背部紧贴并依靠椅背。椅子的高度最好能让患者坐下去膝关节略高于髋关节的状态。

　　特别提示：坐骨神经痛患者在平时需要坐着或者站着的时候，一定要按照正确姿势的标准。但是坐骨神经痛患者是不宜久站和久坐的，在保持正确站姿或坐姿几分钟后，可以对身体各关节进行活动，特别是腰部关节的活动。关节活动一般是先从小幅度开始，慢慢过度到大幅度活动，但是在活动的同时一定要注意对脊椎的保护。