生活中我们肯定都会遇到肌肉拉伤的现象，比如在运动的时候就很容易出现手臂肌肉拉伤的现象。因为肌肉拉伤以后带来的疼痛很大，如果没能采用一个正确合理的处理办法，疼痛会演越烈，持续很久都不会有缓解，对我们来说就是一种非常大的折磨。那么手臂出现肌肉拉伤以后正确的做法是什么?

　　一、休息：在发生肌肉拉伤以后无疑要做好休息工作，避免因为乱动而发生二次损伤。固定受伤部位，让受伤部位休息，以便进一步的处理缓解疼痛。

　　二、冰敷：发生肌肉拉伤以后要进行冰敷，切忌进行热敷。固定伤处之后，这样做的目的是使周围毛细血管收缩，限制内部血液流动，减轻肿胀，消除疼痛。但要注意的是不要将冰块直接放到皮肤上，正确的做法是应用布裹起来或者放在橡皮绷带上。一般会冰敷半个小时到四十分钟，疼痛有所减轻消失为止。

　　三、压迫：为了控制受伤部位肿胀的发生，还需要对伤者进行压迫处理。压迫的目的是阻止伤病向邻近区域扩散，从而减轻肿胀。注意绷带不要过紧，如果出现麻木或肌肉变紫，很可能是压迫到血管影响到血流，应将绷带放松。

　　最后如果疼痛得不到缓解，肌肉拉伤特别的严重，因及时到医院，让专家做专业的处理。

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