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| 股骨头坏死如何做到运动保健 |
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发布时间：2013/10/16 9:10:02
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股骨头坏死是由于外伤、长期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨头坏死内压力增高、 血运障碍，出现骨组织有活力成分坏死。 临床中可以出现髋关节疼痛，功能障碍，跛行等症。
正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲，提高身体素质等。
因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走， 这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择。
(1)股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走， 如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。
(2)在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。
(3)股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助， 同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
(4)条件允许时，要坚持每天进行户外活动，"晒太阳"， 因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收， 减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量， 促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
(5)股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走， 可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。
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