颈椎病的自我治疗有哪些呢？颈椎病是一种很常见的疾病，给患者带来的伤害是很大的，患者一定要多加的注意，及时的进行治疗，避免疾病的进一步的恶化，下面就为大家介绍一下治疗颈椎病的运动疗法有什么，希望对大家是有所帮助的。

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、颈椎病的自我治疗有哪些呢?抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　7、治疗颈椎病的运动疗法有什么呢?掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。