一、宜食清淡饮食
       中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。 　      
       二、慎食煎炸之品
       因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。

（1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g，加水共煮，每日饮服一次。 　

（2）生韭菜（或根）500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。 　

（3）淡菜300g，烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。 　

（4）芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥，每日一剂，供早餐食用。