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太极柔力球肩周炎患者的运动首选
发布时间:2013/8/13 10:11:49 浏览次数:1587 次

  太极柔力球运动是一项由中国人发明的,具有深厚文化内涵和哲理,融传统(太极)运动方式与现代竞技双重特征于一体,强调身心内外双修,追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一,具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。

  太极柔力球的设备很简单:一把略加改造的羽毛球拍,一枚质地加重而减少弹性的网球。玩法也不复杂:延长球体惯性的作用时间以接球,减缓加速度的作用力量以抛球;接触而不碰撞,传送而不打击;圆活、缓慢、动中有静。

  妙在“柔力”

  人的柔韧素质是指用力做动作时动作幅度扩大的能力,是体能的重要标志之一。动作的幅度大,肌肉、韧带的伸展性好,锻炼的效果会更好,损伤的可能性也小,动中还能生美。

  太极柔力球和球拍,作用力与反作用力,作用的时间延长,距离加大,双足相对固定时的接、抛动作,必然要做成弧形,或摆或转,加大肢体运动的幅度,身体重心随之升降。高难动作时则花样百出,变幻莫测,体态优美。这样,上肢的肘、肩关节,下肢的髋、膝关节,脊椎关节及附近的肌肉、肌腱、韧带都会得到牵拉性训练,加大伸展性,加强柔韧性,身体的灵敏性和准确性会相应提高,而这正是中老年健身锻炼所需要的。

  适合中老年人的运动

  老年人的身体组织及器官老化,不适合较为激烈的体力竞争和重负荷,以及憋气,撞击等剧烈运动。而太极柔力球寓健身于轻松快乐之中,既是老年人的兴趣所至,又在无形中增强了体质。

  肩周炎患者的运动首选

  太极柔力球的运动全都是顺关节自然放松的圆弧运动,也没有肌肉群的爆发性收缩,锻炼时全身一动无有不动,不仅大肌群参加活动,而且全身各部分的小肌肉群也协同参加,如旋转、划圆,反复的缠、绕、粘转,使收缩与放松交替进行,始终都能保持周身活动状态和对肌肉关节的合理刺激及锻炼,这样增加了肌肉力量和对关节的保护性,也减缓了肌肉的萎缩和骨骼及关节的退化。还有就是对肩周炎、眼部治疗、颈部治疗、腰部的力量等都有帮助。参加了几个月太极柔力球运动的人,肩周炎的症状不翼而飞。

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