随着谷雨节气后降雨增多，空气中湿度逐渐加大，神经痛容易高发，因此要根据谷雨的气候特点有选择地调节养生。

　　坐骨神经痛

　　要防风、寒、湿

　　一般情况下，坐骨神经痛主要是在坐骨神经通路及其分布区内的烧灼样或针刺样疼痛，这种疼痛多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧。

　　专家表示，除了椎间盘膨出等因素会引起坐骨神经痛之外，还有可能是风、寒、湿邪侵致使气血不畅引起的。对于此种病因，除配合药物调理外，运动锻炼是最经济有效的预防方法。

　　【专家提醒】

　　在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛，对大多数人来说，行走和游泳是比较适合的运动。此外，坐、站时都可通过调整姿势来有效预防疾病发生。如果长时间站立，可保持头部向前，背部挺直，均匀分配两脚重力，保持腿部直立。而坐着时你的腰背部应有支撑，背部保持伸直状态，臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，给予神经活动的充足空间，脚可平放于地面必要可通过凳子、靠垫等调整高度。