骨质增生是骨科疾病中常见病之一，该病本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，因此也是一种正常的生理现象。骨质增生疾病一般多发生于45岁以上的中老年人群中，对他们的身体及其日常生活造成的困扰很大，有效的避免骨质增生的严重危害做好疾病的有效护理很关键。那么骨质增生患者如何保养呢?下面编者对此有简单的介绍。

　　1、骨质增生早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　2、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　3、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　　4、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　5、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　6、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

　　7、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗，症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　上述找那个关于骨质增生患者如何保养作了相关的介绍。在此提示大家随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。希望对大家了解骨质增生能有所帮助。