预防骨质增生需腰做什么？对于骨质增生，很多人关注的只是老年时期的预防。而医学专家提醒，预防骨质增生要贯穿到人生的各个时期，做好长期“投资”。这样，才可以减少老年时期骨质增生发生的可能。

　　预防骨质增生，要从小做起

　　对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此专家指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。

　　他表示，在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

　　另外，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。

　　在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。

　　相信大家已经对“预防骨质增生需要做什么”？有所了解。另外，一定要去正规专业的骨科医院接受检查，然后对症治疗，切不可盲目投医、乱用药物，以免延误病情。