由于当今社会工作方式的改变，导致众多人群患上了。这主要与大家长期在电脑前工作有关系，长时间的对着电脑屏幕，脖子不能放松，长期下来，怎么能不得病。千万不可小看颈椎病，它带来的后果非常严重。那么，对付颈椎病，生活中应该怎么做呢？

　　对抗颈椎病教你四招有效方法

　　热敷：

　　艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。

　　天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。

　　多做举头动作：

　　颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在 举头望明月 的姿势，有助于消除长时间 低头思故乡 所造成的颈椎疲劳。因为 举头 的姿势恰好与 低头 的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

　　也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和 举头 的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。

　　按摩：

　　抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

　　做颈部 米字操 ：

　　头部缓慢地按书写笔划在空中画 米 字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。

　　专家还特别提醒，一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，除进行的检查外，还应考虑到颈椎病。