在骨科疾病当中滑膜炎的的这种疾病是比较很常见的，而且这个疾病还是会给患者带来很大的伤害的。预防滑膜炎，我们不要让滑膜炎打扰幸福。滑膜炎生活中需要注意什么？相信这是很多滑膜炎心中所想要了解的。那在生活中我们应该注意什么呢，下面专家就为您详细讲解一下，希望可以引起您的注意！

　　一、长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　二、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，促使软骨的新陈代谢。

　　三、减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人。

　　四、适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　五、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨。

　　六、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。