最近一个多月来，42岁的孙女士右手拇指僵硬，几乎不能活动。昨天她到医院看医生，医生说她得了腱鞘炎，而且由于损伤时间过长，有可能引起永久性的拇指关节活动障碍，目前只能尽力恢复部分活动功能。
孙女士是一家企业的会计。除了上班，家里的家务也全是她在做。平时单位工作不算很忙，孙女士又是一个爱整洁、勤快的人，拖地、洗碗、洗衣服、整理房间……每天家务总要忙两三个小时。她的右手拇指在两三年前就已经有活动不太灵便的症状，但一直没有引起她的注意，直到不能活动一个多月后，才来到医院。
手指、手腕长期反复劳作引起腱鞘炎
医生说，由于孙女士长期从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部反复劳作引发了腱鞘炎。而这种病是35岁以上的妇女的常见病，多因长期反复的劳动引起。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，具有固定、保护、润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，就可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，从而导致腱鞘炎。
而腱鞘炎如果治疗不及时，还有可能发展成永久性活动不便。
20多岁年轻人也会患腱鞘炎
一般40岁以上出现腱鞘炎的几率较大，可是近几年，来就诊的年轻人增加了三成多。平时门诊中也会遇到20多岁的年轻人患有腱鞘炎，这和他们的工作性质和生活方式有很大关系。
长时间耍手机现在一些人喜欢长时间用手机玩微博、打游戏，手腕、手指反复使用，易导致劳损外伤，都容易患腱鞘炎。
在电脑前保持同一姿势办公一族常常在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力且重复屈伸，会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象。
常穿高跟鞋常穿高跟鞋的女性容易得屈趾腱鞘炎。因为穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，长此以往，脚部软组织因长期受外界刺激，引起脚部肿胀成包块、疼痛剧烈等症状。
发微博打游戏
10分钟左右要休息一下
得了腱鞘炎的患者会感到关节疼痛，尤以早晨最为明显，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。而一旦有了腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，10分钟左右就必须休息一下，改变姿势。
当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。转动手腕两分钟，便可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗，如频谱仪等。还要养成活动后用温水洗手的习惯，不宜用冷水。要适时活动手，并自行按摩。
上班族由于工作性质的原因，可以每工作30分钟时做一次手指保健操。
手指保健操很简单：伸开五指再并拢;双手互相揉捏；十指交叉按摩；旋转手腕。重复3～5次，可以有效地预防腱鞘炎的发生。 |
