富含钙质的食物：

　　◆脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻(少量摄取)。

　　富含铁质的食物：

　　◆猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜等。

　　◆富含维生素C的食物可促进铁质的吸收，如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等。

　　◆咖啡及茶会影响铁质的吸收，不要摄取太多或太浓，最好于饭后二小时再饮用。

　　其它

　　◆平日不宜大量摄取核桃粒、葵花子、白芝麻、黑芝麻、花生、开心果。

　　◆勿选择油脂含量太高的食物。

　　“饮食疗法”只是一种辅助性的治疗方式，单靠饮食疗法并不能使类风湿性关节炎治愈，类风湿性关节炎的治疗一定要搭配药物疗法、物理疗法、运动疗法等方式，才能使所有的关节疼痛消失;另外，因为每个人的全身营养状态及合并症皆有所不同，并不是相同的食谱对所有的人都是适当的，因此通过专业的营养师评估每个人的情况设计个人专属的饮食疗法内容才是最正确的治疗方式。