春暖花开，正是人们到野外踏青，享受大自然美景、锻炼身体之际。然而医学专家提醒，看似平常的野外活动，也容易使人们因运动不当导致骨关节受损伤。

　　28岁的李小姐是一位白领丽人，平时工作较忙，大多时间都坐在办公室里。周末和几个同事约好一起去爬山，一天下来大家玩得都很开心，但是没想到，回到家后，张小姐突然感觉踝关节有些疼，第二天仍然没有好转，于是到医院来就诊。检查发现，李小姐是因运动不当导致的骨性关节炎。

　　如今骨性关节炎已不再是老年人的专利，长期伏案办公、使用电脑或开车的一些“久坐族”，逐渐成为骨性关节炎的易患人群。专家提醒，这类人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位不受损伤。

　　骨性关节炎是一种退行性病变，过度、过激的运动易造成关节面、软骨的损伤;多坐少动或长久总保持一种坐姿的生活方式，使关节因得不到充分锻炼而发生废用性萎缩和退化。骨关节损伤发展的快慢，和外界的因素有直接关系。

　　反复剧烈运动也是造成骨性关节炎的一个重要因素。因此，骨关节炎患者平时要选择正确、适当的锻炼方法，如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。

　　专家提醒广大读者，活动时一旦关节出现问题要立即停止活动，如出现关节疼痛、肿胀、运动受限等症状应及时就医，以免延误治疗;对于较轻微的骨关节炎患者，可以贴用一些贴膏既可缓解疼痛症状。