今年50岁的欧女士,一直坚信穿高跟鞋气质更完美,20多年穿坏上百双高跟鞋,不顾双脚脚趾严重变形。最近,她越发感到行走困难,检查发现她双脚脚趾关节处长期摩擦导致骨质增生,需要花数万元进行手术矫正。
据骨科专家介绍,正常大脚趾侧角度为6-9度,长期穿高跟鞋的女性中,至少有两成大大超过这个度数。如果不及时纠正穿鞋习惯,可能重蹈欧女士的覆辙。
脚趾侧拐忍痛照穿
昨日,在某医院骨科病房,刚刚住进该院等待手术欧莉莉(化名),在女儿搀扶下,一拐一瘸上厕所,表情极其痛苦。据重楼医院骨科主任谢佰彤教授介绍,欧女士双脚趾均严重畸形,其中大脚趾呈严重外八字,侧拐角度达到48度。
欧女士称,由于高跟鞋鞋头尖,大脚趾拐得太厉害,二脚趾经常被挤得没空间,只得爬到大脚趾和三脚趾的背上,三个脚趾呈品字形紧贴一起。在她的记忆中,穿高跟鞋以前她的大脚趾很正常。一年多后,大脚趾拐得比较明显,又过了三四年,便达到了接近现在的程度。
今年50岁的她一直对气质形象要求较高,感觉穿高跟鞋才显得更完美,尤其喜欢跟越细越迷人的恨天高。鞋柜里几乎都是六七厘米甚至10厘米以上的高跟鞋,一年中几乎只与高跟鞋为伍,20多年穿坏的高跟鞋至少上百双。“大脚趾处起了一层又一层茧,三个脚趾重叠在一起有些痛,但为了气质和美丽,忍痛仍照穿不误。最近3个月痛到走路都困难,才到医院求助。”
两成女性脚趾变形
欧女士大脚趾长期向侧拐,关节受到极大压迫,关节处长期摩擦导致骨质增生,已经严重影响到行走功能问题。要先手术去掉关节处引起疼痛的增生骨组织,让关节复位,对僵硬的肌肉组织进行松解。手术比较复杂,费用至少要三四万元。
在长期穿高跟鞋的女性中,至少有两成以上的人大脚趾变形。欧女士只不过是穿高跟鞋引发的极端案例。人的大脚趾正常生理侧拐度为6-9度,但在接诊和调查中了解到,爱穿高跟鞋的人大脚趾侧度大大高于这个范围,很多人5个脚趾挤在一起,圆润的脚趾头被严重挤扁成蒜瓣状。
在临床上,女明星、舞蹈演员、空姐、礼仪小姐等,因为长期穿过高、过尖、过挤的鞋,十有八九有类似问题,其中,贝嫂维多利亚、杨紫琼等女明星就有过报道。
怎样买?
鞋跟别超5厘米
最好下午三四点买
又到了美女们挑高跟鞋的旺季。根据人的生理承重机理,3-5厘米高跟鞋最适宜。买鞋最好在下午三四点钟,这时人脚会比较发胀,此时选择的鞋子在日后穿着时才不会挤脚。此外,挑选时最好能试走四五分钟,感到穿着比较舒适后才购买。
这样的高跟鞋
才够健康
鞋头微翘:鞋头微微上翘,有利于脚趾正常弯曲;
空间要足:鞋子要有宽度空间,至少要有0.5-1厘米空间让脚趾活动;
后跟要硬:避免左右晃动,鞋身稍微硬一点能保护好脚踝;
跟底略软:人走路时,脚后跟承受大部分重力,跟底质地略软可以缓解冲击力。
提醒
长期踩高跷
还会引发腰椎疾病
侧拐超过20度要当心
如果持续穿超过5厘米高跟鞋超过半年,就可能引起脚趾侧拐变形,跟越高,角度越大。如果大脚趾因穿高跟鞋侧度超过20度就要小心,最好停止穿高跟鞋。
长期穿高跟鞋,最直接危害是导致脚趾严重挤压在一起,诱发拇囊炎、脚趾关节炎,以及骨质增生。轻则脚型变丑,走路不适,进而脚趾关节持续性疼痛,重则诱发骨质增生导致行走困难,需通过外科手术矫正。
长期穿超过5厘米高跟鞋,还会诱发其他严重疾病。跟越高人越被向上抬,人重心线就越落于其身体前方,膝盖就越往后顶,也就是过度伸直,会加速关节磨损及退化。
同时,骨盆会长期往前倾,造成臀部往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,产生腰酸背痛甚至形成腰椎病。案例中,欧大姐也有严重腰椎病,这也与她长期穿高跟鞋有关。
怎样穿?
每天不宜超2小时
老姜盐开水泡脚
如果热衷穿,应该在鞋内添加一些缓解压力的内垫,比如硅胶垫片,缓解前脚掌压力。每天穿的时间最好别超过2小时。
此外,下班回家后,应该及时用40度盐开水加老姜泡脚。可以让受挤压的足部血液畅通,缓解肌肉疲劳,还可以除湿。 |