年纪大了，一不留神摔一跤就可能引起骨折，根本原因在于老年人的骨质早已疏松，经不起风吹雨打。而一旦骨折后卧床不起，则会引发肺部感染、心梗、脑梗等，甚至威胁生命。对此，南医大二附院骨科主任黄野教授在接受记者采访时指出，30岁开始就要有预防骨质疏松的意识，否则老了很容易骨折，一旦骨折，就有可能再也站不起来。

　　椎体骨折打上骨水泥第二天就能下床

　　前不久，82岁的张老太在家时，一不留神没坐稳，摔到了地上，老人疼得直不起腰，家人把她送到南医大二附院骨科就诊。经过检查，发现张老太腰椎体压缩性骨折，椎体高度压缩处于1/4-1/2之间，情况比较严重。针对张老太的情况，传统方法只能卧床静养，但必须卧床1个半月。“老人家最怕长期卧床，在床上时间躺长了，褥疮什么还算小问题，最容易发生的是肺部感染、心梗、脑梗等，这都是要人命的。”黄野表示，为此，他在征得家属同意后，为张老太选择了椎体成形术，通过往受压缩的椎体注射骨水泥，把受压缩的椎体重新撑起来。手术起到了立竿见影的效果，张老太在局麻下刚接受完骨水泥注射，就不疼了，而且，在接受手术的第二天，张老太就能下床行走了。前后短短5天的住院时间，让家人都感到不可思议。

　　椎体成形术的引进，让很多脊柱骨折的患者不必再痛苦地长期卧床，而且，骨水泥在注射后凝固的过程中会发热，导致骨折处神经细胞损伤，患者也就失去了局部的痛觉，“即便残留疼痛，也只有周围软组织损伤的疼痛，相较于骨折的疼痛要轻很多。”黄野解释。

　　驼背且腰背痛要警惕是骨折的信号

　　据黄野介绍，随着人口老龄化，如今骨质疏松的人越来越多，也因此导致骨折患者大增。“骨质疏松‘偏爱’女性，60岁以上人群中骨质疏松的发病率为56%，其中女性发病率高达60%至70%，特别是绝经后，就是女性50岁以后，她们的发病率会明显增高。我们病房收治的骨折患者中，八九十岁的就有好几个。”黄野表示，这是因为女性绝经后雌激素缺乏，从而导致骨量迅速流失，引发骨质疏松。就老年人而言，一旦摔跤，骨折更好发于髋部和脊柱。

　　骨质疏松早期症状不明显，对于已经出现驼背且腰背部疼痛的患者，一定要引起警惕，及时到医院拍片子，这绝大部分是腰椎骨折的表现，如果早期不及时治疗，驼背只会越来越重，以后即便治疗也无法恢复，如果早期能接受注射骨水泥治疗，不但可以止痛，还可以阻止驼背进一步发展。

　　饮食得当可补钙也可防钙流失

　　其实，等到了老年再预防骨质疏松，为时已晚。黄野表示，人从出生到30岁，在不断补钙，但过了30岁以后，钙流失就会越来越严重，正因为如此，小时候缺钙的，老了更容易骨质疏松。所以，黄野提醒，30岁以后就要注意补钙，这样才能防止老了出现骨质疏松。

　　对于补钙，黄野表示，除了补钙还一定要补充维生素D，因为维生素D有促进钙吸收的作用。而很多人为了补钙，就会服用补钙药物，对此，黄野表示，食补相对更安全，对于30岁以后的年轻人补钙，补钙药物隔三差五服用就可以了，长期服用，维生素D积累太多，会有积累性中毒的风险。而在食补中，黄野提醒，牛奶、鱼、虾等都是补钙的好东西，骨头汤中其实钙含量很低。

　　另外，补钙虽然重要，也要尽量避免多吃容易造成钙流失的食物，比如碳酸饮料，会加速钙流失。美国研究专家指出，经常饮用碳酸类饮料，特别是可乐，可能会造成女性发生骨折，并在日后患上骨质疏松症。他们在调查中发现，常喝碳酸饮料的女性发生骨折的危险比同龄女性高3倍，尤其是常喝可乐的女性，发生骨折的危险要比同龄女性高5倍。

　　多晒太阳是补钙的有效手段

　　除了食补外，夏天补钙最简单的办法是晒太阳。他曾经在夏天接诊过一位白白嫩嫩的小姑娘，患有佝偻病，孩子的母亲很是不解，饮食中特别注意给她补钙，想不通女儿为什么还是缺钙，黄野诊断是因为晒太阳不足。妈妈叹道：“我们是小姑娘，晒得黑黑的多难看啊！”

　　现代年轻女性爱护皮肤几乎“重如金”，特别是那些白领阶层的知识女性。生活中，她们总是千方百计地逃避开阳光，生怕脸上的皮肤受到一点损害。然而，阳光中的紫外线是把双刃剑，既可增加维生素D的合成，对于身体吸收钙质有着非常重要的作用，又对皮肤有一定的伤害。而且，黄野表示，晒太阳“补钙”还不能涂防晒霜，也不能隔着玻璃晒，一定要让阳光直晒裸露的皮肤才有用，“夏天游泳是补钙的好办法。”黄野解释，因为防晒霜作用是吸收或反射紫外线，擦了防晒霜后再晒太阳，补钙效果就大打折扣，同样，玻璃有阻挡紫外线的作用，一样会影响补钙。