脚跟长骨刺是一般中老年人常见的骨科疾病，骨刺在医学上称为骨质增生，多发生在腰椎、颈椎、膝关节和跟骨等活动及磨损较多的部位。随着年龄的增长，人的关节软骨逐渐退化，弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，这时关节软骨就会出现代偿性增长，最后逐渐钙化而形成骨刺。

　　骨质增生是由于感受风寒，或受到以外伤挫导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻，中医一般称为痹症，也就是新陈代谢不通畅。从而从开始的局部水肿、积液，到长期沉淀作用下的附着生长，形成增生，其增生是一种骨质化，也就是钙化物质，和人体骨骼的结构是完全不同的。

　　东台同仁医院老梅氏骨伤科建议，有这种病痛的患者，可以使用中药外敷治疗，主要采取软坚通络的药物,软化钙化的增生部分，使其软化分解，便于吸收排泄。同时，还可以使用一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适，并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外，达到治疗目的。

　　另外，一定要注意休息，日常生活中大家可以通过以下措施，来减少脚跟疼痛：

　　1、要避免以脚部为主的剧烈活动，以减轻脚部的负重；

　　2、最好选择软底鞋，还可在脚跟处垫上软鞋垫，甚至在骨刺相对应的鞋垫上挖个洞，尽量减轻骨刺造成的压迫；

　　3、选择骑自行车或游泳来取代走路或慢跑，既可以达到锻炼的目的，又不会伤及病脚。

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