1、硬板床休息，可坚持做床上体操。

      2、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。
     
      3.运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，
     
      4、出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

      预防的目的是将疾病扼杀在摇篮里,但不是所有的疾病都能被成功的扼杀在摇篮里,当我们被疾病困扰时,我们应及时治疗,以免造成不可挽回的后果,现在是不是想知道坐骨神经痛的治疗方法呢?

      大体上来说,坐骨神经痛的治疗方法包括中医治疗和西医治疗. 中医治疗坐骨神经痛的主要方法是推拿正骨，其次是针灸，外用膏药，内服中药，熏蒸，药浴等西医治疗坐骨神经痛的方法可分为非手术治疗和手术治疗。

      此外，还有中西医结合治疗的方法治疗坐骨神经痛，如中医选穴位，注射西药及小针刀治疗，效果都比较理想。不同的治疗方法对疾病的治疗有着不同的效果,具体要采取哪种治疗方法还要根据病情来确定。

      以上就是为大家讲解的有关坐骨神经痛的有效预防的方法，希望大家能够及时行动起来，为了自身的健康，您一定要重视起来。