本病好发于中老年朋友负重大关节，故对于中老年人应做好：
1.控制体重或减肥：
肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止 肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。 2.避免长时间站立及长距离行走：
因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。
3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
4.补钙：
应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食 奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、 豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、 蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及 紫菜、 海带、 鱼、 虾等海鲜类。同时应多见 阳光及补充 维生素D，以促进 钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如 葡萄糖酸钙、 巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。 5.坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松：
有规律的运动能够通过加强 肌肉， 肌腱和 韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。 6.注意关节保暖：
这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。
损害部位
老年退行性变化的主要损害在关节的软骨，关节软骨变性、软化、弹性丧失、裂碎和脱落。软骨内骨化形成关节边缘的骨赘，即所谓“骨刺”。关节中央软骨由于受磨损最大甚至消失，关节外围软骨也可出现肥厚和增生，使关节腔变狭和不平，骨端变形。这样也可造成运动受限，关节畸形。 |
