专家指出，注意日常姿势也是腰椎间盘突出症的治疗方法之一。

　　据了解，很多人的腰椎间盘突出症都是由于日常生活中的不良姿势所引起的。

　　其一，注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势是学习腰椎间盘突出症的治疗方法的前提。患者应纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强腰椎活力，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症;

　　其二，在腰椎间盘突出症的治疗方法中第二点就要注意坐姿。坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳;

　　其三，劳动姿势是腰椎间盘突出症的治疗方法中第三个要注意的问题。劳动时由地面提起重物，如姿势不正确，最容易损伤腰椎间盘。 正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后，以腰部的力量将重物提起后放下。尤其是提物同时在加上身体旋转，那时腰椎的损伤就更为严重。

　　最后，腰椎间盘突出症的治疗方法加强型练法即加强腰背肌肉锻炼。