实施可以改善肌肉力量、平衡性和步态的训练计划

单腿站立1min，每天3次，但要扶牢桌子或其他稳定的实物；坐姿，完全伸展膝关节，屈曲髋关节直到踝关节离地处，并保持该体位2s～3s；每周2次，每次1h的太极拳有助于增加老年人姿势的稳定性，延迟老年人发生跌倒的时间。

处方药的调整

老年人用药要有明确的适应证，可用可不用的最好不用。尽量减少和同种作用的药物重复使用，如镇静药、利尿药、降压药及扩血管药联用时，可致血压下降较快，导致脑供血不足等，引发跌倒。并确保药物机制清楚，了解用法及副作用。

治疗相关疾病

如白内障可行白内障摘除术，可减少因视力障碍引起的跌倒。高血压、糖尿病、骨关节炎等慢性病者，要告知老年人定期检查，积极治疗，以降低跌倒的危险性。

纠正不良环境因素

①家具：经常检查椅子是否有破坏，椅子高度要适中，有足够的承托力，有扶手可以帮助起身。避免坐过度松软的沙发使老人较难起身。②地面、地段：地面要防滑，及早处理地上的积水及尘垢，避免门口摆放拖布，可使用有防滑垫及颜色鲜艳的地毯。③室内外楼梯及通道：照明使用柔和的光线，减少刺眼，为通道及房门口提供照明，弥补视力不足。清除杂物，将地上的电线收好，以免绊倒。选用色彩鲜艳的梯阶及门栏边缘，减低绊倒的机会。④卧室：睡床高度适中，避免吊脚或过低，可安装睡床的扶手栏，帮助起身及防止由床上滚下。夜间如厕，考虑用便壶或便椅，床边装置易于开关的电灯，提供照明。⑤浴室：浴盆边安装扶手，不要以毛巾做支撑，可使用浴缸坐下沐浴，减少不良姿势，地面及浴缸底可放防滑垫防止滑倒。使用皂液及浴液，防止肥皂脱手，增加跌倒的机会。

加强健康宣教

可在社区定期举办健康讲座，家庭探访，对于有跌倒危险的老人，进行家庭评估。教育老年人在大便后、上下床、夜间小便、低头弯腰拾物等动作时一定要慢、稳，以免发生意外。注意做好日常的保护，穿大小适宜舒适的鞋，鞋底最好有较深的防滑纹，鞋底薄且硬的鞋能更好地感知地面的情况。天气不好，尤其下雨下雪天不外出，走路时注意脚下地面情况。提高老年人对跌倒危险的警觉性，使危险因素降至最低。

心理干预

针对老年人的不良心理状态：焦虑、沮丧、自卑等心理，工作人员及家庭成员要耐心安慰、解释，心理上给予疏导、支持、鼓励，帮助老年人建立自信心，在学会自我保护的前提下适当活动。