今天东台同仁医院老梅氏骨伤科来了一个患者，前段时间腰痛，做什么都懒懒的，可是最近几天，每天坐下来的时候，起来都很困难，经诊断为腰椎间盘突出。

　　腰椎间盘突出患者，除了外用梅氏骨伤贴，另外日常生活还要注意，应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。

　　不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

　　另外，现在天气很冷了，一定要多穿点衣服，不能着凉，腰椎病最忌讳着凉了！

　　如果您有任何骨病骨折方面的问题，请拨打我们的热线电话：18962039836

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