近两年，因为十字绣而导致颈椎、腰椎疼痛的病人不在少数。专家提醒，女性朋友在做十字绣的同时，也要注意保护好自己的腰椎和颈椎等部位。

　　专家说，人在绣十字绣的时候，人体都是坐着而且埋头的姿势，肌肉处于紧张的状态，时间一长使椎间盘突出或者盆出，神经血管受压，导致周围软组织水肿，出现颈椎、腰椎等部位的疼痛。

　　“除了颈椎和腰椎的疼痛之外，患者还会出现头晕手麻等症状。”专家说，如果这些症状长期得不到治疗，患者还可能出现头晕或晕倒、手麻而彻夜难眠的情况。

　　专家说，在十字绣时，一定不要长时间埋头，每隔半个小时左右就起来活动一下，动动脖子扭扭腰，在平时保持适当的运动量，这样都可以预防颈椎腰椎的毛病。如果在早期就觉察到自己的脖子等部位不舒服，可以采用热敷的方式来缓解，同时减少十字绣的时间。但如果情况严重，就要及时治疗。