天气很热的时候，有的人晚上睡觉很轻易就把肩膀露出来了。肩膀这个地方就轻易受风，你用手摸摸，这儿就比身体的其他地方要稍微凉点儿。肩周炎就是这么来的。

　　凡是骨伤或是筋骨上的毛病大多跟冷有关。年轻时不太留意，到老了，这长年积累的冷就开始折腾你了。就比如说，年轻时谁都不是哈巴腿，两条腿都很直，但到六七十岁就不行了，冷了、钙质缺失了、关节变形了，基本都“哈巴”了。一说肩周炎，听起来似乎是肩膀的题目，病根实在不在肩膀头，而是由于肩胛骨后面的肌肉粘连了。

　　肩周炎的症状：

　　抬胳膊有针扎的感觉，肩部发凉。

　　治疗方法：

　　1.手指爬墙操：要天天练，对治疗肩周炎效果挺好的。把手贴着墙，够到最高的高度，然后手指往上爬，尽量爬到最高点，到最高点，再慢慢地手指原路走下来。走回来要慢，不能一下就拉下来。做这个操的时候身体得紧贴着墙，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大地缓解。

　　2. 河洛五行生克法：在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地推拿，碰到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，要把它拨开。怎么拨呢?先在痛点的四周两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺9 圈逆6 圈，最后在中间痛点做顺36 逆24。这样就能把这个痛点及四周环境都梳通了。

　　3. 肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。

　　4. 烤热的土豆泥搁在肩膀上，天天一次，连续3～ 5 次。