原来多发于老年人的颈椎病，正在逐年趋向低龄化。在日复一日对着电脑从早到晚伏案工作中，很多办公室一族由于姿势不良，在不知不觉中患上了颈椎病。

　　十一长假过后，近日医院里颈椎病人频频“报到”，其中办公室一族患病人群“扎堆”占了五六成。由于办公室一族久坐不动，长时间以一种姿势上网，再加上十一长假期间的上网旅游导致的劳累和早晚冷风的侵袭，导致颈椎病情加重。

　　一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起，殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路，一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。□诺一晓书

　　颈椎病并非中老年“专利”

　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变，是中老年人的常见病、多发病之一。金阊医院骨伤科黄国栋主任说，正常人群中，颈椎病发病率为3.85%～17.6%。

　　颈椎病为常见的颈段脊柱慢性退行性疾病。它是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变，导致脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等邻近组织受累，引起相应的临床症状和体征。

　　值得关注的是，颈椎的退化实际上从20岁左右就开始了，衰老的趋势不可逆转，再加上不良习惯会加速颈椎衰老的进程。现今，颈椎病的发病越来越有低龄化趋势，特别是长期伏案工作而又缺乏体育锻炼的办公室一族、学生等等。长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

　　年龄因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用，就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。

　　不过，办公室一族得注意了，颈椎病可不是中老年人的“专利”，因为除了年龄因素外，慢性老损也是颈椎病的重要发病因素。慢性劳损则是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作的人颈椎病发病率特高。

　　不良姿势是颈椎病的祸首

　　颈椎病的发病越来越有低龄化趋势与现在人们的生活和工作方式有直接关系。上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”……这往往是现在不少年轻办公室一族的生活写照。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是有车族，上班坐办公室，下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时。金阊医院骨伤科黄国栋主任严厉指出，其实他们每天长时间对着电脑，就会“迫使”身体保持同一姿势，使颈部经常处于一种强制性体位，会引起颈部肌肉、韧带、筋膜与关节的劳损。不仅如此，平时姿势不良、枕头和睡姿不当亦可引起颈部劳损。从而为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。

　　颈椎正常的生理弯曲是向前弯，但低头工作时间过长并长期保持单一姿势，不仅造成颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态，容易受牵拉而导致劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧曲过度，更易导致进一步损伤，发生颈椎病。

　　而穿衣不当使早衰的颈椎雪上加霜。近几年，年轻女性非常流行穿吊带装。其实，这种时尚的衣服对颈椎健康不利，特别是颈椎已经出现早衰症状的人，还会使病变加速。因为吊带衫只有一根带子系在脖子上，穿上这样的衣服时间长了会导致颈部不自主地前屈，使颈部肌肉紧张、痉挛、组织发生损害，造成颈部动力平衡失调，日子久了，生物力学稳定结构失衡，在原有的生理性退变的基础上加速退变，最终导致病变的椎体增生、椎间盘退变、韧带钙化等刺激或压迫相邻的神经根血管而发生颈椎病。

　　此外，穿吊带衫易使颈部受寒，特别是夏天在有空调的办公室里工作时，穿吊带衫或低领装也是诱发颈椎病的一个重要因素。

　　正确防治让你远离颈椎病

　　年轻白领须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服症状，金阊医院骨伤科黄国栋主任建议，最好去医院做一下X线检查，以确诊病情，以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题，还是结构性改变———即颈椎正常的生理曲度消失或变直，甚至变成反向。

　　颈椎病多数以颈部的局部症状为主，比如颈部酸、痛、胀以及不适感，常于晨起、过劳、姿势不正及寒冷刺激后症状加重。这种症状虽然明显，但却是最轻的一种类型。颈椎病还有很多时候颈部症状不明显，在毫不知情的情况下，可能你已经患上颈椎病了。

　　对于如何防治颈椎疾病？目前，颈椎病的治疗方法有很多，可根据颈椎病的类型、病情轻重、病情长短及患者的健康状况来选择，一般均可采用非手术治疗。但对于顽固病例，非手术治疗无效者，在颈椎高位硬膜外封闭或者交感神经节封闭明确诊断后，可以考虑手术治疗。颈椎病患者可以选用口服药物治疗，不过口服药物副作用比较大。黄国栋主任说，金阊医院一般选择的是外用中药贴膏、针灸、理疗等能缓解颈部肌肉痉挛的治疗方式。同时治疗的同时，配合日常的保健，会更有利于病情的恢复。

　　颈椎病重在早期预防和一般性治疗。黄国栋主任提醒年轻人，颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。因此，对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。年轻白领首先要端正坐姿，防止老是低着头或歪着头盯着屏幕看。每隔一小时要离开电脑和椅子，抬头伸颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松，同时要注意肩颈部保暖。下班后可选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。

　　此外，要戒除在床上看书、用电脑的“积习”，以免姿势不当压迫到颈部神经。睡姿和枕头也很有讲究，最好根据自己脑袋大小、头颈高低制作一个个性化枕头，枕头高度约为12厘米，宽度以40-50厘米为宜，一定要选择透气性强的材料。