有爱美的人曾经说过“高跟鞋绝对是最伟大的发明”，穿上高跟鞋之后女性身姿挺拔，走起路来摇曳生姿，增添了不少的性感魅力。但是不得不说长期穿着高跟鞋对女性的健康存在着非常大的隐患，女性经常穿高跟鞋有什么危害?穿高跟鞋会让身体重心前移，全身的重量落在脚掌上，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，引起腰痛。另外，鞋跟越高，穿的时间越长，对女性的腰椎影响就越大，到最后就有可能导致椎间盘突出、骨质增生等症状。

　　一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量是由全足负担的，但是高跟鞋根部的设计其实并不符合人体的力学，同时高跟鞋的前部一般都紧窄，所以女性穿上高跟鞋之后，身体会往前倾，全身的重量就落在了脚掌上，受力集中在脚趾上，受力变得不均匀，脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，穿高跟鞋之后会让掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，容易造成女性脚部的酸痛、扭伤、摔伤等，还会导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状。

　　除此之外，经常穿高跟鞋的女性还有可能会腰椎的健康。因为女性穿上高跟鞋之后，脚后跟被垫高，人体只能往后倾斜，保证身体的平衡。人体重心被迫的上移到腰部，导致腰椎小关节和关节囊处于紧张的状态之下，长期这样就会导致发生腰肌劳损，引起腰痛的情况。同时，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的影响就越大，到最后就有可能会发展成为椎间盘突出、骨质增生等的症状。

　　目前市面上除了细跟的高跟鞋之外，还有坡跟鞋、防水台的高跟鞋等，这样设计的鞋子穿着起来没有那么的辛苦，也成为了更多女性的选择。坡跟鞋对女性的健康的影响是不是也消失了呢?其实并不，因为人在行走或运动的时候，脚踝容易产生向内的翻转力，些的外侧总是最先被磨损的，人的自身也在不断的调整这种翻转力，保持平衡的状态。

　　坡跟鞋和防水台的鞋子，人穿上之后会导致调整能力减弱，容易崴脚，需要注意的是鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，受伤的程度也就越严重。当人体重心前移，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。

　　防止高跟鞋对女性健康的伤害，专家建议首先选购高跟鞋的最佳时间是下午的3~4点，试穿10分钟的时间，多步行，可以让你确保鞋子是否真的合脚和舒适。另外穿高跟鞋的时候可以在脚前掌或者脚跟等受压的地方放个软鞋垫，减轻脚底所承受的压力。

　　高跟鞋的高度不宜太高，最好不宜超过5cm，尽量不要挑选细跟的鞋子，否则不宜稳定的支撑体重，鞋头位置也不宜过窄，要给脚掌和脚趾头多一点的空间。不宜长时间的穿着高跟鞋行走，最好可以配备舒适的平底鞋，减轻脚部的疲劳。另外青春期的女性不宜穿着高跟鞋，最好可以穿着不超过3cm的鞋子和以坡跟鞋为佳，过早的穿高跟鞋会导致足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。骨盆一般要到25岁才能定型。