对于强直性脊柱炎病人应主要针对以下3个目标进行运动：

　　1、维持胸廓的活动度。

　　2、保持脊柱的灵活性。

　　3、维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。

　　为此病人可以经常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰和转头、转体等运动。

　　以下每个动作至少5次：

　　第1式

　　背朝下躺，膝部弯曲，脚放在地板上。抬起臀部，要尽可能高，保持5秒钟，慢慢落下。

　　第2式

　　抬起手臂，朝向天花板，双手五指交叉。双臂尽量向右，双膝尽量向左。重复相反的动作。

　　第3式

　　下颌收紧（下巴靠向胸口）。双手够向膝盖，同时肩膀和头抬离地板。放松。

　　第4式

　　下颌收紧，抬起肩膀和头，双手够向右膝的外侧。放松。动作同上，双手够左膝外侧。

　　第5式

　　四肢着地。肘部不要弯曲，伸直。尽量低头至两臂之间，同时尽量高地弓背。尽量高地抬头，背、腰尽量向下弯。

　　第6式

　　保持抬头，同时抬右臂、抬左腿，尽量高，保持5秒。恢复原状。抬左臂右腿。