河北石家庄市区的城北公园里，有一位老人，经常在广场上爬来爬去。

　　老人姓张，今年61岁。退休前，是一家企业的一线工人，由于整天低着头干活，而且几乎保持着同一个姿势，他的颈椎病十分严重。去医院治疗了好多次，却收效甚微。一次偶然机会，老人看到一个介绍爬行健身的节目，动了爬行健身的念头。

　　据运动专家介绍，爬行健身确实有一定的科学依据。人类进化直立行走之后，解放了双手，但也带来一些问题，比如内脏下垂、上肢退化等，而爬行运动如同五禽戏一样，模仿动物，回归自然，它还可以按摩内脏，平时直立行走没法运动到的一些部位也能运动。

　　张大爷说，最开始只在家里的客厅或者阳台上爬行几圈，尽管这样却累得直喘。随着天天坚持，他越爬越感觉通体发热，浑身通畅。张大爷嫌家里的空间太小，于是改在公园里爬行。不过在外面爬行，线手套用不了几天就磨烂了，后来，他就换了结实的皮手套，又做了改进，手套掌心部位加了一块厚厚的海绵垫，如同老虎等动物爪子上那块厚厚的肉垫一样，如此爬行更为舒服。“爬”了一年多后，张大爷感觉自己的颈椎轻松无比，以前的腰疼病也不轻易犯了，身体越来越轻松，而且睡眠和食欲也都改善了。如今，张大爷每天至少要爬行半个小时，爬行距离至少1000米。