腰椎病作为现代生活中的一种常见病、多发病，其高发人群已不仅仅集中于中老年人群。近年来，腰椎病患者群逐渐呈低龄化趋势，很多青年人甚至少年都不慎“中招”。很多人对腰椎病的了解却很少，为了丰富大家这方面的认知，便于腰椎病的治疗与预防，我们走访了骨科医院的腰椎病专家。

　　腰椎病的高发人群

　　1、年龄方面：多发于25-50岁之间，占整个发病人数的75%以上，虽然这个年龄段是人的青壮年时期，但是椎间盘的退化已经开始了;

　　2、环境方面：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间盘突出症，据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高;

　　3、职业方面：此病为常见病多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病;

　　4、性别方面：腰椎间盘突出多见于男性，这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎负荷亦长期大于女性，从而导致诱发腰椎间盘突出的机会比较多。

　　腰椎病早期有哪些症状

　　1、出现腰部疼痛，主要呈现腰部隐痛、前屈的时候有一定的活动受限，现象严重的情况甚至会影响患者的翻身以及行走。

　　2、有明显的主观麻木感，病程周期较长的患者一般常会伴有一定的主观麻木现象，一般麻木的区域主要局限在小腿后外侧、足背、足跟或足掌部位。

　　3、有明显的下肢放射痛，下肢的坐骨神经区域出现放射性疼痛是腰椎病的主要症状，一般多在腰痛减轻之后开始大范围的明显出现，疼痛主要从臀部开始，向大腿后侧和小腿外侧甚至是足跟、足掌进行放射，严重的影响到患者的站立和行走情况。

　　4、患肢出现皮肤温度下降的现象，患肢的温度较健侧较低，是由于交感神经受刺激所引起的症状。

　　腰椎日常注意事项

　　尽管随着年龄的老化不可避免地会出现骨量的丢失，肌肉和韧带的力量和弹性逐渐变弱，但采取预防措施可有效减缓其进程。应提倡日常腰部保健方法：

　　1、坐位工作：保持坐位时的正确姿势，避免弯腰驼背懒懒散散。应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于髋部，椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在上面。

　　2、站位工作：站位时保持腰部平直;长时间站立工作时应经常倒换着让一条腿休息(如用一只脚蹬在一只小凳上)，长时间直挺着膝部不弯曲会使腰部受伤。女性要避免穿高跟鞋。

　　3、睡眠时：睡眠使用的床垫要挺实，一般宜用木板床。不要俯卧睡眠。仰姿睡眠时，宜在膝下垫一个枕头。侧卧位睡眠时，应使一条腿屈膝曲腿。

　　4、提重物：提重物时要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的状态，使物品尽量靠近自己的身体，用腿部的肌肉力量站立起来将物品提起，要避免突然用力，物品过重过大时要请别人帮助。

　　5、工作中：避免过度疲劳，经常变换工作姿势，整日伏案工作，要利用各种机会起来走一走，经常活动一下腰部。

　　6、运动时：坚持规律性的运动锻炼活动，如散步、慢跑、游泳等，运动前要进行热身、放松等准备活动。

　　7、控制体重：肥胖使腰部的负担过重，故应减肥。注意合理的饮食营养，不吸烟。